其实很多妈妈都会说“我产后并没有任何不适的地方，为什么要进行盆底康复？”但是，新妈妈没有感觉就真的是没有任何需要修复的吗？产后女性做盆底康复真的这么重要吗？

首先我们要了解，盆底是什么，和产后康复有什么关系？

盆底就像是一张弹簧网，帮助女性盆腔的收缩，控制大小便。

孕期随着宝宝的增大，盆骨，盆底肌肉都会随之发生变化，由于长达几个月的重力压在盆底及盆骨上，导致盆底会谈能力降低，同时分娩过程中新妈妈需要用力将宝宝从子宫经过产道分娩，而这个过程也会对产道及盆底肌造成损伤，虽然产后会有恢复的状况，但是却无法完全恢复如初。

产后康复则是通过科学的手段，帮助新妈妈盆底肌进行锻炼，加速恢复的速度，尽可能的降低产后出现各种后遗症（产后漏尿、膨出等）

产后盆底康复有用吗？

很多新妈妈对于这个问题是表示质疑的，同时因为个人情况，也会觉得没有必要。但是产后漏尿等后遗症往往会随着时间的流逝，才会慢慢明显。而产后康复训练是通过物理的方式让新妈妈被动训练，通过一段时间帮助新妈妈恢复如初。当然，盆底也深深的影响了新妈妈产后的幸福生活指数。

盆底康复既然能提出，自然也是有用的。对于从医者而言，产后康复十分重要，不但影响正常的生活，同时分娩经过产道，随着时间的推移肠道等也会出现各种问题，因此，产后在有效的时间去进行产后康复，大大降低产后的后遗症。

如何进行科学产后盆底康复？

1、​首先月子期间不建议体重东西，也不建议过于急切的进行盆底康复运动。

2、产后42天到正规医院进行产后身体评估，更全里面了解自己月子期间的恢复情况。

3、通过正规的渠道进行科学有效的产后康复训练，不能急于求成，也不能盲目运动。错误的示范往往会造成不必要的损伤。

4、产后康复的黄金期是产后半年，一年内都是有效的。但是超过一年之后，效果就不会很明显了。

5、想要二胎的建议一胎结束后，不要嫌麻烦，一定要进行产后康复，尤其是盆底肌，否则二胎结束后训练，肌肉记忆紊乱造成恢复困难的状态。